1. ANTARA DHAUTÍ – ÚTROBNÍ OČISTA
První skupina očistných technik, pojmenovaná dhautí, se zaměřuje na kompletní očistu trávicího traktu, který je často přetěžován a stagnace potravy v jakékoli jeho části ovlivňuje celé tělo.
Střeva jsou vedle plic jediný zdroj živin pro organismus a mají propustnou membránu – když jsou zbytky toxické potravy ve střevech dlouho usazené, nakonec je propustí a to přímo do krve a celého organismu. Neprojdou tedy žádným z pročišťovacích orgánu, jako jsou plíce, ledviny a kůže. Usazovaní potravy především v oblastech zúžených průchodů a zatáček vede také ke vzniku nádorových onemocnění, a z toho důvodu jsou ucpaná střeva jedním z nejčastějších důvodů nemoci.
Technik na očistu střev a zlepšení trávení nabízí jóga několik, konkrétně trávicí systém očišťujeme třemi způsoby, vlastně třemi živly – vodou, ohněm a vzduchem.
I. VARISÁRA DHAUTÍ (vari = voda, sára = pohyb)
Technika je známá také jako Šankhaprakšalána - šankha = ulita, pra = důkladný, kšalána = promývání
Je součástí kájakalpy (procesu omlazování organizmu) a její účinnost se vyrovná 40-dennímu půstu. Provádí se ráno nalačno, aby se do střev nedostala nenatrávená potrava a nepoleptala sliznici střeva. Připravíme si cca 6 litrů vody a osolíme ji 1 vrchovatá čajová lžička na litr vlažné vody (teplota těla).
Samotné provedení spočívá v tom, že střídavě pijeme vodu a provádíme cviky, které ji posouvají směrem do střev až do chvíle, než se spustí tzv. sifónový efekt. V tu chvíli odcházíme na záchod a po vyprázdnění pokračujeme – střídavě pijeme slanou vodu, provádíme cviky a odbíháme na toaletu. Když se střeva zbaví strávené potravy, začne odtékat nažloutlá voda s možnými usazeninami. To je však pouze začátek očisty, snažíme se provést průplach dokonale a to tedy až do chvíle, kdy teče čirá voda. Tím se totiž pročistí také lymfa – střeva nasají toxiny z okolí (proto slaná voda – aby se změnila propustnost membrány na opačnou stranu – obrátí princip osmózy). Pokud se cítíte unavení a voda stále není čistá, tak se samozřejmě netrápíme, příště již to bude snazší. Uvědomte si, že váš organizmus takovouto očistu nezažil za celý život. Poslouchejte své tělo a je-li unavené, dopřejte mu odpočinek.
Po skončení techniky bychom měli 30-45 minut relaxovat nebo meditovat. Je to vhodná doba třeba na jóga nidru (jógový spánek). Dáváme si však pozor, 3 hodiny po provádění bychom neměli usnout. Do hodiny po skončení musíme sníst první jídlo a to bílou rýži s máslem (alespoň 40 g). Pozor: rýži chceme jíst rozvařenou téměř na kaši, ať je pro tělo dobře stravitelná a nepoškodí trávicí trakt. Několik dní ještě následujeme několik dietetických opatření, obecně se dá říci, že s přidáváním potravin začínáme pomalu – jako bychom přidávaly potraviny do jídelníčku miminka.
Jogínské očistné techniky jsou vlastně taková preventivní opatření pro náš organizmus, měli bychom je tedy provádět dříve, než se ohlásí nemoc. Šankhaprakšalánu bychom neměli dělat pokud trpíme nějakým akutní onemocnění trávicího traktu, jako jsou průjmy, vředy, záněty, otoky. Neprovádíme také při vysokém krevním tlaku, poruchách jater a ledvin, a srdeční slabosti.
Tato technika nejen kompletně očistí váš trávicí trakt, ale odstraňuje také různé psychické nánosy a bloky. Je to takový malý restart vašeho organizmu, můžete očekávat také změnu chutí a stravovacích návyků. Možná si začnete svého těla také více vážit, neházet mu klacky pod nohy, ale naopak se mu snažit jeho práci usnadnit – stravovat se zdravě, vyváženě a pravidelně.
Popis zde neberte jako přímý návod k provádění, nejsou zde všechny potřebné informace. Máte-li zájem, na požádání vám zašleme podrobnější informace. Na techniku je třeba se důkladně připravit a vyhradit si pro ni dostatek času. Máte-li zájem o bližší informace nebo máte nějaké dotazy, či zkušenosti, které chcete sdílet, pište na [email protected]
Comments are closed.