Jóga nám nabízí očistné techniky na všechny části našeho těla, podívejte se do přehledu, na co se můžete na našich stránkách brzy těšit.

I. Dhautí – promývání, očišťování

1. Antara dhautí (útrobní očista)
   1. Varisára dhautí (promývání vodou)
   2. Vátasára dhautí (pročišťování vzduchem)
   3.  Vahnisára dhautí (rozdmýchání trávícího ohně)
2. Hrd dhautí (očista střední část hrudi)
   1. Vamana dhautí (očista vyprázdněním žaludku
   2. Vastra dhautí (polykání pruhu látky),
   3. Danda dhautí (polykání hole
3. Indrija dhautí (očista smyslových orgánů)
   1. Karna dhautí (očista zevního zvukovodu)
   2. Čakšu dhautí (očista očí) – Prána upanáha – pránická miska, Dólajána – sluneční houpání
   3. Dhautí (očista jazyka) – Džihva múla dhautí – očista kořene jazyka, Dóhaka krija – dojení jazyk
   4. Danta dhautí (očista zubů)
   5. Kapalandhra dhautí (očista čelní dutiny)
4. Múla dhautí (očista kořene)
   1. Ašvíni mudra
   2. Múla bandha
   3. Swádhi bandha
   4. Vadžrolí mudra
   5. Múla šódhana (očista panevního dna)

II. Naulí – hloubková masáž orgánů břišní dutiny

III. Nétí – očista hlovových dutin

1.  Džala nétí – očista vodou, nosní sprcha
2. Dúgdha nétí – promývání nosu mlékem
3.  Svamútra nétí – proplachování vlastní močí
4. Sútra nétí – provléknutí šňůrky z nosu do pusy
5.  Jugala nétí – provléknutí šňůrky skrze obě nosní dírky a ústa

IV.  Kapalabhátí – zářící lebka – očista nádís hlavy

V. Basti – očista tlustého střeva

1. Džala basti
2. Sthala basti – suchý klystýr
3. Bahikršta

VI.   Trataka

1. Bahiranga trataka
2. Naságra drišti -  koncentrace na špičku nosu
3. Bhrumadhja drišti – koncentrace na bod mezi obočím
4. Antaranga trataka – vnitřní koncentrace na Adžnu – se zavřenýma očima
5. Čhaja puruša -  soustředění na svůj stín v oblasti krku, za jasného dne

Mohlo by vás také zajímat:

1. Dhautí – promývání, očišťování
2. Trataka
3. Džala nétí – očista hlavových dutin